코고는이유 코 안고는 방법 마스터

코고는 이유

매일밤 같이 자는 사람이 밤새 드르렁 코고는 이유 궁금할때 있습니다. 코 안고는 방법이 뭐가없을까해서 민간요법이나 지인들이 하는걸 따라해볼때도 많습니다. 상대가 코를 골면 잠을 자기 어렵습니다. 코골이는 타인의 숙면을 방해할뿐 아니고, 코를 고는 본인에게도 건강상에 큰 문제를 일으킬수 있습니다.

코고는이유

코고는 이유등으로 노화나, 비만등을 꼽습니다. 코를 고는 이유는 숨을 쉬는공간인 비강, 후두가 좁아지거나 막히게된것을 의미합니다. 보통 나이가 들거나 해도 근육의 탄력이 크게 떨어져서 늘어나거나 , 비만으로 인하여 기도부분이 좁아지기 때문에 일어납니다. 코골이를 쉽겨 여기고 넘기면 안됩니다. 심해지게되면 수면무호흡증으로 넘어갈수있기 때문입니다.

코안고는 방법

코안고는 방법 알아볼께요. 위에서 말했듯 비만 고도 비만이 위험합니다. 알맞게 체중 관리하시는게 도움됩니다. 또한, 바른자세로 누워잤을때 코를 고시는분들은 고개를 옆으로 돌려 옆으로 누운자세로 잠을 주무시면 도움이 됩니다. 잘때 베개 높이가 중요합니다. 너무 높거나, 낮아도 코를 골수있습니다. 본인과 잘 맞는 높이에 베개로 주무시길 권장합니다. 요즘은 기구들이 많이나오는데요. 이용해보셔도 좋습니다.

코 안고는 방법

스트레스나, 피로누적등으로 인해 술과 담배를 많이 피우시는분들이 많습니다. 기관지에 도움을 주지않는 담배는 특히 건조하게 구강점막을 만들어서 코골이를 더욱 악화하게 만드는 요인입니다. 코고시는분 들은 술과 담배를 줄이시길 바랍니다. 또는 코에 뿌리는 약이 있는데요. 그약은 뿌린 이후에 7~8시간 조용하게 자는 효과를 줄수있다고 합니다. 그러나 , 가격이 조금 고가이기때문에 정말 중요한 자리가실때는 이용해보셔도 좋을것 같습니다. 

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까투리

발바닥이 뜨거워요 이럴땐 의심하세요

 

슬슬 진짜 여름이 온듯한 기분이 들기 시작하는듯 합니다. 기온이 37도를 넘는 지역도 나오면서 햇빛에 노출되면 피부가 타들어가는 느낌이 들 정도로 날씨가 무더운데요. 더운 날씨탓도 있지만 가끔 발바닥이 너무 심하다 싶을 정도로 뜨거움을 느끼는 분들이 계실텐데요. 더워서 그런가로 가볍게 넘기시는 경우가 많지만 발바닥이 뜨거워요라는 소리가 나올정도라면 심각하실수도 있습니다.

발바닥이 뜨거워요

그렇다면 발바닥이 뜨거울때 의심할수 있는 질병은 무엇이 있을까요?

그 종류에는 발바닥 통증과 혈액순환 장애로 시리고 저리는 족저근막염과 자율신경조증을 의심해 봐야 한다고 합니다. 피로감 누적과 정신 불안정을 통해서 나타나는 경우가 많고 불규칙적인 생활습관이 큰 이유가 된다고 합니다. 그 외에도 냉증의 경우에도 발바닥이 뜨거워지는걸 느끼기도 한다고 하는데요. 냉증의 경우 뜨겁다고하여서 차가운물에 담구는 분들이 많은데 혈관으 수축으로 더욱 악영향을 미친다고하니 조심하셔야 겠어요.

이렇듯 많은 질병을 의심할수 있기에 가장 먼저 취해야 할 행동은 자신의 발이 뜨거워지는 이유를 찾는게 급선무 겠습니다. 어떠한 질병에 위험을 띠어서 나타나는 증상인지 파악되어야 그에따른 대처와 예방이 가능하기 때문에 성급하게 판단하여 취하는 행동들이 증상을 더욱 악화시키는 경우가 많기에 쉽게 넘기시지 마시고 꼭 가까운 병원을 방문하셔서 진료받으시는것을 추천합니다.

그렇다면 발바닥이 뜨거울때 어떠한 대처가 좋을까요?

병원을 방문하시기 전에 당장 뜨거워진 발은 미지근한 물을 이용하여 온도도 내려주면서 혈액순환을 도와주는것이 가장 좋은 방법이라고 합니다. 다른 방법으로는 발 마사지 받으시는것을 추천드리며 뜨겁더라도 발의 온도를 유지해줘야 하기 때문에 양말을 신고 계시는편이 도움이 되며 마사지 받기가 힘드신 여건이라면 지압을 통해서 혈액순환을 해주시는게 좋겠습니다.

마지막으로 계속 방치할 경우 어떻게 될까요?

치료를 받지않고 증상이 지속된다면 발바닥쪽 근육이 약화되거나 파열까지 올 수 있으며 조금만 걸어도 피곤을 빨리 느끼며 다리통증으로 이어질수 있다고하니 조속한 대처와 예방이 필요하겠습니다.

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까투리

태권도 띠 순서 몇가지 일까

태권도 띠 순서 알고 계신가요? 걸음마를 시작하고 어린이집을 다니고 다음으로 가장먼저 시작하는 국민 운동이 태권도가 아닐까 생각해봅니다. 하지만 그많은 사람들이 하고 있지만 태권도 띠 몇가지며 순서가 어떻게 되는지 정확히 아시는 분은 몇 안되더라구요. 지금부터 그 순서 알려드릴게요.

태권도 띠 순서

아이들에게 태권도 띠 색깔은 자존심이라고 할 수 있습니다. 정식 띠 종류는 5가지 입니다. 그 순서는 흰색 노란색 파란색 빨간색 검은색 순서로 정해져 있지만 어린 학생들의 동기 부여를 목적으로 각 도장에서 각기 다른 색깔들을 임의로 넣는 경우가 많습니다.

그러면서 생겨난 태권도 띠 순서 어린이 기준에서 본다면 흰띠 노란띠 분홍띠 파란띠 초록띠 빨간띠 잣띠 검정띠 순서라고 볼수 있는데요. 이것도 도장별로 조금식 상이할 수 있습니다. 이 색깔을 바꾸는 기준은 태권도장 자체 심사로 이루어 지며 가장 마지막 단계인 검은띠를 획득하면 1단 또는 1품이 주어집니다.

태권도에서는 15세 미만에 한하여 단으로 불리지 않고 1품 이렇게 주어지며 15세 이상이 되면 1품을 땄던 사람은 1단으로 변경이 가능하게 됩니다. 그래서 어려서 따놓았단 1품이 1단으로 변경할 수 있게 되는 것입니다.

어린이들이 띠 순서에서 검은색띠에 가까운색을 두르고 있다면 진짜 태권도를 잘 하거나 그 도장을 오래 다녔다는 의미가 되겠네요. 더욱 궁금한 사항은 카테고리를 이용하시면 되겠습니다.

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